Cómo la terapia grupal y grupos de apoyo favorecen la salud mental perinatal
Terapia grupal y grupos de apoyo durante el periodo perinatal: descubre cómo favorecen la salud mental, reducen la soledad y fortalecen el acompañamiento.
La llegada de un hijo supone una profunda transformación vital. Aunque suele asociarse a una etapa de felicidad, el embarazo, el posparto y la transición a la maternidad o la paternidad también pueden acompañarse de incertidumbre, miedo, soledad y un importante desgaste emocional. Sin embargo, muchas personas viven estas experiencias en silencio, convencidas de que son las únicas que se sienten así.
Precisamente ahí reside uno de los mayores beneficios de la terapia grupal y de los grupos de apoyo: ofrecer un espacio donde descubrir que aquello que parecía un fracaso personal es, en realidad, una experiencia compartida. La evidencia científica respalda cada vez con mayor solidez que las intervenciones grupales favorecen el bienestar psicológico durante el periodo perinatal, ayudan a prevenir problemas de salud mental y complementan eficazmente la atención individual.
La importancia de sentirse acompañado
Muchas familias afrontan hoy el embarazo y la crianza con escasas redes de apoyo y bajo una fuerte presión social que idealiza la maternidad. Cuando aparecen emociones como ansiedad, tristeza, culpa o ambivalencia, es frecuente ocultarlas por miedo al juicio.
Los grupos de apoyo rompen ese aislamiento. Escuchar a otras personas expresar emociones similares favorece la normalización de la experiencia, reduce la sensación de soledad y facilita que las dificultades puedan compartirse sin estigma.
Grupo de apoyo y terapia grupal: ¿en qué se diferencian?
Los grupos de apoyo ofrecen un espacio seguro para compartir experiencias, recibir información fiable y fomentar el apoyo entre iguales.
La terapia grupal, en cambio, es una intervención psicoterapéutica dirigida por un psicólogo o psicóloga especializado, con objetivos clínicos definidos y técnicas basadas en la evidencia científica para abordar síntomas, desarrollar recursos de afrontamiento y promover cambios emocionales.
Ambas modalidades son complementarias y pueden potenciar mutuamente sus beneficios.
¿Qué dice la evidencia?
Las investigaciones muestran resultados consistentes. A través de un meta-anáisis y revisión sistemática (Fang et al., 2022; Shah et al., 2024) podemos constatar que los programas de apoyo entre iguales reducen significativamente los síntomas de depresión y ansiedad perinatales, tanto en formato presencial como online.
Asimismo, la revisión sistemática realizada por Shah et al (2024) concluye que las intervenciones psicológicas y psicosociales durante el posparto ayudan a prevenir la depresión posparto, especialmente cuando existe un acompañamiento continuado. Por último, diversos estudios sobre terapia grupal (Appleton et al., 2025; Goodman & Santangelo, 2011) también evidencian mejoras clínicamente relevantes en la sintomatología depresiva posparto.
¿Por qué funcionan los grupos?
El impacto se explica por varios mecanismos:
- Rompen el aislamiento y favorecen la normalización de las emociones.
- Disminuyen la culpa y la autocrítica al compartir experiencias similares.
- Facilitan el aprendizaje mediante el intercambio de estrategias y recursos.
- Refuerzan el sentimiento de pertenencia y el apoyo social.
- Aumentan la esperanza al observar la evolución de otras familias.
El papel del psicólogo perinatal
Cuando existen síntomas de ansiedad, depresión, trauma o duelo perinatal, la intervención de un psicólogo especializado resulta especialmente importante. Además de facilitar la cohesión del grupo, ayuda a promover estrategias de regulación emocional, identificar factores de riesgo y valorar cuándo es necesario complementar el tratamiento con atención individual.
Una herramienta preventiva
Los grupos perinatales no solo cumplen una función terapéutica. Participar en ellos durante el embarazo o el posparto fortalece la red de apoyo, favorece la detección precoz de dificultades emocionales y contribuye a prevenir problemas de salud mental.
En una sociedad donde muchas familias afrontan la crianza con escasos apoyos, los grupos terapéuticos y de apoyo representan mucho más que una intervención psicológica: son espacios donde recuperar el sentido de comunidad.
Porque cuando una madre o un padre descubren que no tienen que atravesar solos sus dificultades, comienza también una parte importante del proceso de recuperación.
En relación a lo anteriormente descrito y teniendo en cuenta la importancia del apoyo en la salud mental perinatal, os facilitamos este enlace para participar en un grupo de apoyo.
Esta actividad grupal forma parte de un estudio desarrollado por el grupo de investigación Mirada Crítica de la UCLM y será facilitada por la responsable del mismo, Cristina Pozo Bardera, psicóloga sanitaria, perinatal y socia de la AEPP. Os animamos a acceder y difundir esta información para que pueda llegar a aquellas personas que lo puedan necesitar.
